Depresia poate fi învinsă!

Nu poți dormi? Folosește metodele bunicii!

Mergi la cumpărături. Alintă-te cu toate bucuriile vieții!

Ocupă-te cu ceva plăcut: desenează, brodează, etc.

Dacă nu ai puteri să ieși în lume, vrei să stai în pat și să nu te mai scoli din el, ridică-te cu forța și impune-te să ieși afară, mai aproape de oameni fericiți și preocupați cu ceva.

Păstrează în casă cât mai multă lumină.

Mănâncă hrană sănătoasă, care ridică dispoziția. Nu uita de vitamine, în primul rând de vitamina B și C.

Ascultă muzică relaxantă sau, din contra, înviorătoare, în dependență de ce ai nevoie la momentul dat.

Nu păstra tăcerea cu zilele. Descarcă- ți sufletul cuiva. Pe acest pământ cu siguranță există cineva cu cine ai putea să-ți împărtășești gândurile.

Trebuie să înțelegi că nu ești singura pe acest pământ care suferă de depresie. Oamenii luptă pentru ei și înving.

 Găsește pe cineva care are nevoie de ajutor: o bătrânică, o mamă cu mulți copii, un invalid. Oferă-le o mână de ajutor, împarte singurătatea cuiva, iar gândurile tale vor înceta să se învârtă în jurul propriilor griji.

 Iartă-i pe toți cei care te-au ofensat.

 Mergi la biserică, aprinde o lumânare, oprește în fața unei icoane și vorbește cu Dumnezeu. Cere-I ajutor și luminare.

  Obișnuiește-te să te întorci de la serviciu pe jos sau pur și simplu organizează-ți seara plimbări, cercetând cerul, râul, florile, ramurile copacilor, persoanele pe care le întâlnești în cale. Dăruiește-ți acest medicament eficient, măcar pentru jumătate de oră.

 Amintește-ți de înțeleapta Scarlett și când gândurile încep să te domine, ordonă-ți că te vei gândi la ele mâine.

 Fă un duș. Stropește-te cu apă rece după toate regulile sau, pur și simplu, pornește robinetul și clătește-ți mâinile de toate problemele care te frământă.

 Aprinde o lumânare și privește cum arde. Focul liniștește.

 Pregătește-ți un ceai din sunătoare, mentă, cimbru.

 Dacă ți se pare că nu există nimic pentru care ar merita să trăiești, să știi că nu este așa, fiindcă există principalul sens al existenței tale – însăși viața.

 Mergi la un endocrinolog. S-ar putea ca proasta dispoziție să fie provocată de carența unor hormoni necesari organismului.

 Dacă nici un sfat nu a fost util – mergi la un psiholog. Depresia poate fi învinsă!